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건강 정보192

유방암 초기증상 및 자가진단, 생존율 방법 입니다. 오늘 알아보는 유방암의 원인은 현재 까지는 명확하게 밝혀지지 않았으나 어떤 사람이 발병 위험이 높고, 어떻게 하면 유방암을 예방할 수 있는지 정확하진 않습니다. 때문에 오늘은 유방암 초기증상 및 자가진단 방법에 대해서 알아봤습니다. 유방암의 위험 요소로는, 에스트로겐 감소, 고연령, 출산력, 수유, 음주 방사선 노출, 유전력 등을 들수 있습니다. 원인이나 그런건 다른 글에서 확인하시고 오늘은 초기증상 및 자가진단에 대해서 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 2022.07.04 - [건강 정보] - 유방암에 좋은 음식 10가지 진료과 산부인과, 외과, 방사선 종양학과, 혈액종양 내과 순서 1. 유방암 초기증상 6가지 2. 유방암 자가진단 및 생존율 1. 유방암 초기증상 6가지 ① 유방의 혹 보통 유방에서 혹.. 2022. 7. 5.
유방암에 좋은 음식 10가지 오늘 알아보는 유방암은 유방과 유방 옆의 조직에 발생된 악성 종양을 말합니다. 유방 젖샘에서 발생된 종양이 가장 많은데 자가진단 및 정기검진을 규칙적으로 하셔서 초기에 발견하시는게 불행 중 다행입니다. 오늘은 유방암에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 유방암 대한민국 여성 3분중 1분은 암에 걸린다고 알려져 있습니다. 유방암은 갑상선암 다음으로 2번째로 많이 발생되는 암입니다. - 유방암은 유방에 발생한 모든 악성 종양을 말합니다. - 중년 여성분들의 암 사망률을 보면 유방암이 1위라고 합니다. 유방에 비정상적인 조직이 발생되거나 다른 장에 전이 되는 치명성이 있습니다. 순서 1. 유방암 초기증상 2. 유방암에 좋은 음식 10가지 중 1~5 3. 유방암에 좋은 음식 10가지중 6~10 1. 유.. 2022. 7. 4.
양파 효능 및 부작용 알아봤습니다. 장수 식품 하면 가장 먼저 양파를 떠올리는 분들이 많으실 겁니다. 양파는 토마토와 수박에 이어 세계적으로 생산량이 많은 고마운 채소입니다. 양재의 재패는 4천 년 이상 이라고는 하지만 대한민국에서의 역사를 그리 길진 않다고 합니다. 세계 4대 장수 식품으로 뽑히는 양파는 식탁 위의 불로초라고 불리고 있습니다. 성인병 예방에 탁월환 효능이 있어, 양파를 매일 섭취하는 경우 의사가 필요 없다는 속담도 있습니다. 운동선수들의 경우 체력 보강을 위해 양파즙을 빠지지 않고 섭취한다고 하여 오늘은 양파 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 양파의 주요 성분 각종비타민, 단백질, 미네랄, 90% 이상의 수분, 탄수화물 칼슘, 인, 철, 황입니다. 목차 1. 양파 효능 13가지 중 1~6 2. 양파 효능 13가지 .. 2022. 7. 1.
병아리콩 효능 및 부작용 알아봤습니다. 엔데믹이 시작되면서 많은 분들이 면역력과 더불어 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘 알아보는 병아리콩은 건강에 도움이 되는 식재료입니다. 하여 오늘은 병아리콩 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩 이란? 쌍떡잎 식물로, 장미목 콩과에 속하는 이집트 콩이라고 불리고 있습니다. 중동지역에서 약 7,500여년 전부터 재배된 것으로 추정되고 있으며 역사상 첫 재배 콩류라고 합니다. 맛은 밤과 비슷하며, 고소하며 단맛이 나기 때문에 생으로 드시기도 하며 카레에 넣어서 드시기도 합니다. 렌틸콩과 더불어 슈퍼푸드에 선정되었으며 대한민국에서의 인기도 갈수록 높아져만 가고 있습니다. ※ 현재 엄청나게 인기가 높은 식품이기는 하지만 부작용이 있기 때문에 드실 때는 주의가 필요합니다. 순서 1. 병아리.. 2022. 6. 30.
폐에 좋은 음식 및 운동 예전에는 폐건강 하면 무조건 금연을 떠올렸으나 이제는 미세먼지, 대기오염 등으로 금연 말고도 지켜야 할것들이 많아 졌습니다. 이는 폐에 좋은 음식 또는 폐에 좋은 운동을 이야기 하는데 오늘은 이 두가지에 대해서 알아보겠습니다. 폐의 기능이 저하되는 경우 기도가 좁아지게 되면서 호흡이 힘들어 지고, 만성 폐쇄성 폐질환이 발생 될수 있습니다. 세계 보건기구에 에서는 폐 질병이 사망 원인 4번째라고 할정도 위험성을 알려주고 있습니다. 순서 1. 폐에 좋은 음식 10가지 중 1~5 2. 폐에 좋은 음식 10가지 중 6~10 3. 폐에 좋은 운동 1. 폐에 좋은 음식 10가지 중 1~5 ① 물 우리 몸속에 없어서는 안되는게 바로 수분 입니다. 물은 몸속 정화작용을 해주어 폐건강에 꼭 필요 합니다. 폐의 내벽에 수.. 2022. 6. 29.
귀리 효능 및 먹는법, 부작용 오늘 알아보는 귀리는 너무나 많이들 섭취하고 계실 겁니다. 귀리는 두해 살이로 오트밀의 원료 입니다. 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에도 선정되었으며 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 고마운 식재료 입니다. 하여 오늘은 귀리 효능 10가지와 먹는법 부작용 까지 알아보겠습니다. 귀리에 함유된 단백질의 함량은 쌀에 두배 이며 필수아미노산과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간단한 아침식사 대용으로 인기가 높아지면서 생산량 또한 증가하고 있는 추세 입니다. 체중감량에도 효능이 있어서 잡곡처럼 섞어서 섭취하셔도 좋습니다. 순서 1. 귀리 효능 10가지중 1~5 2. 귀리 효능 10가지중 6~10 3. 귀리 먹는법 및 부작용 1. 귀리 효능 10가지중 1~5 ① 혈액순환 귀리는 100g 당 429mg 정도의 칼륨.. 2022. 6. 28.
무릎 통증 원인 10가지 및 치료방법 코로나 시대가 저물어 감에 따라 많은 분들이 이제 야외에서 운동을 하기 시작하였습니다. 운동을 하는 건 좋은데 과격하게 하는 경우 이곳저곳에 통증을 불러올 수 있습니다. 때문에 오늘은 무릎 통증 원인 10가지와 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 통증 초기에는 오랜 시간 앉아 있거나, 걸을때 통증이 나타나게 되고 중기에는 무릎이 부어오르거나 열감이 느껴지며 통증이 나타나게 됩니다. 이러한 통증을 오랜기간 방치하는 경우 무릎 연골이 닳게 되며 무릎의 형태가 변하면서 무릎 위와 아래의 뼈가 직적 닿게 되면서 통증을 비롯해 다양한 합병증이 나타날수 있습니다. 체중이 실린 걸음걸이, 계단 내려갈 때 무릎에 통증이 느껴지는 경우 무릎 관절염을 의심해볼 필요가 있습니다. 순서 1. 무릎 통증 원인 10가지 중 1~5.. 2022. 6. 27.
아로니아 효능 및 부작용 저는 아로니아, 아사이 베리를 매년 먹고 있습니다. 이유는 눈에 실핏줄이 자주 터지기 때문인데 이제 그러한 경우는 찾아볼 수 없을 정도로 눈 건강이 좋아졌습니다. 오늘은 이중 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아로니아는 8~9월이 제철로, 과거 유럽에서는 왕족들만 먹던 귀한 음식으로 대접을 받았기에 와의 열매로 불리웠습니다. 이는 신이 내린 선물이라고 불리울 만큼 각종 질병 예방에 효능이 있습니다. 특히 아토시아닌 성분이 매우 다량으로 함유되어 있어 눈 건강을 위해 무조건 섭취해야 하는 것으로 인식되고 있을 정도입니다. 목차 1. 아로니아 효능 1~5 2. 아로니아 효능 6~10 3. 아로니아 부작용 및 먹는 방법 1. 아로니아 효능 1~5 1) 시력 보호, 눈건강 아로니아에 함유.. 2022. 6. 24.
물 하루 권장량 계산 (체중에 따른 계산 방법) 입니다. 가끔 물을 너무 많이 마시는 사람도 물을 너무 적게 마시는 사람도 주변에서 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이며 건강에 있어는 절대적입니다. 때문에 오늘 알아보는 물 하루 권장량 계산 방법을 보시고 건강한 생활을 하셨으면 합니다. 우리의 몸은 70%가 수분으로 구성되어 있으며 이중 뇌는 75~85%가 수문 입니다. 우리가 먹는 음식물에서 얻게되는 영양분 중 가장 중요한 요소가 수분 입니다. 오늘은 물 하루 권장량, 및 체중에 따른 계산 방법, 그리고 물을 적게 마셔야 하는 질병과 물을 충분히 보충해야 하는 질병에 대해서 나열해 보겠습니다. 순서 1. 물 하루 권장량 계산 방법 2. 물을 잘 마시는 방법 3. 물을 적게 마셔야 하는 질병, 물을 충분히 보충해야 하는 질병 1. 물 하루 권장.. 2022. 6. 23.
당뇨에 좋은 음식 및 당뇨병에 안좋은 음식 일반적으로 당뇨에 걸리면 식이요법을 하면 쉽게 개선되는 거로 아시는 분들이 많습니다. 또한 당뇨병을 너무나 쉽게 생각하는 가벼운 질병으로 아시는 분들도 적지 않습니다. 하지만 당뇨는 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 너무나 무섭습니다. 때문에 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 당뇨병에 안좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 실제로 제 주변에 당뇨로 인해 치아가 거의 빠져서 틀니를 사용하는 분도 계시고 시력이 급격하게 떨어져 매월 병원에 가서 주사를 맞고 계시는 분도 계시는데 주사 비용이 비급여 이기 때문에 비용이 엄청나게 발생 하는 분도 계십니다. 순서 1. 당뇨에 좋은 음식 13가지 2. 당뇨병에 안좋은 음식 20가지 간단 요약 1. 당뇨에 좋은 음식 13가지 1) 등푸른 생선 당뇨병에 걸린 경우 심장병 확률.. 2022. 6. 21.
간에 좋은 음식 10 및 간에 안좋은 음식 10가지 간이라는 장기의 별병은 침묵의 암살자입니다. 이는 그만큼 초기에는 아무런 증상이 없다가 간에 질환이 어느 정도 진행이 된 뒤에 발견을 할 수 있기 때문에 붙여진 명칭입니다. 하여 오늘은 간에 좋은 음식과 안좋은 음식 10가지씩에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간에 질환이 생기기 전까지는 회복할수 있는 기회가 얼마든지 있다고 합니다. 때문에 식생활을 조금만이라도 개선하는경우 충분한 효과가 있다고 합니다. 목차 1. 간에 좋은 음식 10가지 2. 간에 안좋은 음식 10가지 1. 간에 좋은 음식 10가지 ① 양배추 위, 간, 신장 등 좋은 음식 하면 1위는 바로 양배추입니다. 양배추에 풍부하게 함유된 비타민U가 간 기능을 개선시켜주며 간의 해독능력도 향상시켜주어 도성 성분을 배출시켜줍니다. 브로콜리, 배추, .. 2022. 6. 20.
혈당 낮추는 법 7가지 입니다. 혈당은 다행히도 생활습관의 개선만으로도 충분한 도움을 받을 수 있습니다. 혈당이 높으면, 심장, 신장, 눈, 신경 질환, 당뇨병 등을 불러올 수 있기 때문에 평소 혈당 낮추는 법을 잘 숙지하시고 지키실 필요가 있습니다. 건강은 건강할때 지키는 게 최선입니다. 실제로 우리가 알고 있는 사소한 질병으로 인해 수년간 고생하고 있는분들을 너무나 많이 보고 있기 때문에 평소 식단 관리 만큼은 꼭 지키고 있습니다. 순서 1. 혈당 낮추는 법 7가지 중 1~3 2. 혈당 낮추는 법 4~7 1. 혈당 낮추는 법 7가지 중 1~3 1) 탄수화물 섭취량 조절 특히 제2형 당뇨병 환자 시라면 탄수화물 섭취에 주의가 필요합니다. 이는 혈당을 잠재적으로 변동시킬수 있는 원인이기 때문입니다. 운동량, 몸무개, 연령 모두 체내에 .. 2022. 6. 17.

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