당뇨에 좋은 음식 및 당뇨병에 안 좋은 음식 알아봤습니다.
당뇨라는 병은 예전에는 나이가 들면 그중 누군가는 걸리나 보다 했었습니다. 하지만 지금은 서구화된 식습관으로 인해 젊은 당뇨라는 이야기가 나올 정도입니다. 하여 오늘은 당뇨에 좋은 음식 13가지, 그리고 당뇨병에 안 좋은 음식 20가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제 주변에 계신분중 당뇨병에 걸려서 치아가 거의 빠지고 시력도 저하되어 한참 동안 고생하신 분도 계시고 더 안좋은 분도 계시지만 그건 그냥 저만 알고 가겠습니다. 순서 ▷ 당뇨에 좋은 음식 7가지 ▷ 당뇨에 좋은 음식 6가지 ▷ 당뇨병에 안 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 13가지 등 푸른 생선, 닭고기, 견과류, 통곡물, 베리류, 각종 콩, 잡곡 1) 등 푸른 생선(꽁치, 고등어, 연어, 참치, 삼치, 정어리, 청어) 당뇨병의 경우 건강한 분..
2022. 7. 18.
골다공증에 좋은 음식 10가지 알아봤습니다.
골다공증은 완치가 없기 때문에 미연에 방지하는 게 최선입니다. 남성보다는 여성 여성중에서도 폐경기가 지난 여성분들에게서 많이 발생 하나 최근에는 젊은 여성분들 에게서도 발생되고 있으며 계속해서 증가한다고 합니다. 하여 오늘은 골다공증에 좋은 음식 10가지 알아보겠습니다. 골다공증의 질병 부담은 당뇨병이나 천식보다 높다고 합니다. 때문에 미리미리 식습관 개선 및 규칙적인 운동을 생활화 하셔야 합니다. 2022.07.14 - [건강 정보] - 골다공증 원인 및 증상, 치료방법, 생활가이드 오늘 알아보는 내용은 골다고증 예방을 위해서도 완화를 위해서도 꼭 필요한 음식들 입니다. 순서 ▶ 골다공증에 좋은 음식 멸치, 우유, 자색당근, 시금치, 케일 ▶ 골다공증에 좋은 음식 고춧잎, 두부, 아몬드, 목이버섯, 도..
2022. 7. 15.
아르기닌 효능 및 부작용, 복용법 및 섭취량 입니다.
근육 만들길 희망하시는 분들은 아르기닌을 섭취하시곤 합니다. 그러나 아무리 좋은 영양분이라고 해도 모두 다 이롭진 않기 때문에 효능 및 부작용에 대해서 정확히 알고 섭취하셔야 합니다. 아르기닌 이란? 필수 아미노산중 한가지로, 몸속에 존재하는 암모니아 성분을 요소로 변환시킬때 사용되며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 생성시키는데 도움이 될 수 있습니다. 일산화질소는 혈관을 확장시켜주기에, 고혈압, 협심증 등의 질병 완화를 위해 복용 하기도 합니다. 순서 1. 아르기닌 이런 분들이라면 도움이 됩니다. 2. 아르기닌 복용법 및 섭취량 3. 아르기닌 효능 및 부작용 아르기닌 이런 분들이라면 도움이 됩니다. ▶ 발기력이 부족한 분, 임신 준비 중인 여성, 지방간, 비만, 고혈압, 면역력이 저하되신 분에게 좋..
2022. 7. 6.
