금연 후 몸의변화, 금연 하시면 신체변화 및 흡연 부작용 입니다.

흡연이 우리 몸에 끼치는 악영향은 너무나 많을 겁니다. 

금연을 해야 하는 이유는 수백 가지 겠지만 그중 가족분들의 건강까지도 해치기 마련입니다. 

또한 요즘은 담배 가격도 만만치가 않아 경제적인 영향을 끼치기도 합니다. 

 

각종 방송 등에서 나오는 끔찍한 광고들을 봐도 보통의 사람들은 경각심을 갖지 못하고 있습니다. 

금연 후 몸의변화 및 주변인들의 평가를 생각해 보시면 금연은 꼭 해야 하는 것 같기는 합니다. 

 

금연을 시작하면 금단 현상이 찾아오게 되는데 가장 먼저 찾아오는건 아마도 정신적인 고통일 겁니다. 

이런저런 것들이 두려워서 금연을 차일피일 밀고 계시다면 금연 후 신체변화 한번 체크해 보셨으면 합니다. 

 

물론 금연이라는게 힘들기는 하지만 우리의 몸은 생각보다 훨씬 빠르게 건강을 회복하게 됩니다. 

또한 주변 사람들의 평가도 좋아지고 주머니 사정도 좋아질 겁니다. 

금연은 시간이 지나면 지날수록 건강에 도움이 계속해서 커져 나간다고 합니다. 

▣ 담배 한 개피

니코틴: 1~10mg

흡수 양상: 0.1~3mg

니코틴의 혈중 농도가 반으로 감소하는 시간은 평균 2시간 이내입니다. 

※ 담배 구성 성분의 수치는 조금씩 다를 수 있습니다. 

 

▣ 금연 후 몸의변화 

담배를 끊기 시작하고 20분 이내로 혈압과 맥박이 정상 수치로 돌아옵니다. 

* 즉 담배를 피우는 순간부터 혈압과 맥박이 정상적이지 않다는 겁니다. 

 

- 8시간이 지나면서 체내 산소의 양이 증가하고 일산화탄소의 양은 감소됩니다. 

- 24시간이 지나면서 심장마비의 위험이 감소하게 됩니다. 

- 48 시간이 지나면서 신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에 적응하고 후각과 미각 능력이 향상됩니다. 

- 72 시간이 지나면서 기관지가 이완되며 호흡이 편안해지며 폐활량이 증가하게 됩니다. 

- 2~3개월이 지나면서 혈액순 화이 좋아지며 걸음걸이가 가벼워집니다. (폐기능이 30% 이상 증가됩니다.)

※ 금연 후 신체변화 는 짧게는 몇 분에서 길게는 수개월에 걸쳐서 일어나게 됩니다. 

정말 놀란 사실이 금연 후 20분부터 반응이 온다는 겁니다. 

 

- 1년이 지나면서 심장마비 사망 위험이 흡연자에 비해 절반으로 감소하게 됩니다. 

- 5년이 지나면 심장마비 사망 위험이 비흡연자와 거의 같아지게 됩니다. 

- 10년이 지나면 폐암으로 인한 사망 위험이 흡연자 분들에 비해 절반으로 감소하게 됩니다.

※ 위에 내용처럼 금연을 하면 심장마비와 암 예방에 도움이 된다는 걸 알게 됩니다. 

즉 발암물질이 감소하기 때문입니다. 

▣ 흡연 부작용

흡연의 영향으로는 폐, 인두, 구강, 후두, 식도, 위, 방광, 신우, 요관, 췌장 등의 암, 허혈성 심질환, 뇌혈관질환, 만성 폐색성 폐질환, 저출생체중아 등이 있습니다. 

- 간접흡연의 경우에도 폐암, 허혈성 심질환, 호흡기 질환, 유유아 돌연사증후군 등이 있습니다. 

 

세계 흡연자는 5명 중 1명 정도인 11억 명 정도입니다. 

이중 5억 명 이상이 담배로 인해 사망할 것이라고 세계 보건기구에서는 밝혔습니다. 

현재 남성은 세계 인구의 47%, 여성은 12%가 흡연을 하고 있으며 매해 350만 명이 흡연 관련 질병으로 사망합니다. 

2020년에는 흡연자 비율이 전체의 12%를 넘어 매해 1천만 명이 희생될 것으로 전망하고 있습니다. 

 

현재의 흡연 추세를 보면 흡연은 세계인의 사망에 있어 가장 큰 원인을 제공하며 8명 중 1명이 흡연으로 사망합니다. 

사망자 중 70%는 개발도상국에서 나올 것으로 예상하고 있습니다. 

 

10대에 흡연을 시작한 사람은 흡연으로 사망할 확률이 50% 라고 합니다. 

 

흡연으로 인한 질환은 암 종류만 봐도 폐암, 구강암, 인두암, 후두암, 방광암, 신장암 등 8가지입니다. 

또한 폐결핵, 폐렴, 독감, 기관지염, 폐기종, 천식, 만성기도 장애와 같은 호흡기 질환, 류마티스성 심장질환, 고혈압,

폐성 심장질환, 뇌혈관질환, 동맥경화, 대동맥류와 같은 심혈관 질환을 일으키고 저체중아 신생아 호흡장애 증후군,

신생아 돌연사증후군 등 소아질환도 유발하게 됩니다. 

 

흡연은 본인뿐만 아니라 가족, 주변인들에게도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 

이 글을 보시는 분들 분명 금연에 관심이 있으신 분들 일 겁니다. 

하니 꼭 금연에 성공하시길 기원합니다.