역류성 식도염 증상 및 원인, 좋은 음식, 역류성 식도염 자연치료 방법

현재 잘못된 식습관 및 야식 등의 이유로 역류성 식도염에 노출되는 분들이 계속해서 증가한다고 합니다.

현재 대한민국의 유병률은 무려 11.8~17.3% 이며, 해가 거듭 될수록 증가하고 있다고 합니다. 

 

보통 단순히 속이 쓰리는 정도지 뭐... 하면서 지나치는 게 사실입니다. 

이러한 증상을 계속해 방치하는 경우 간헐적으로 재발해, 만성적인 경과를 보일 수 있으며

심한 경우 궤양 이나 출혈 등의 합병증 및 식도 협착이나 위험한 질병이 유발될 수 있습니다. 

 

역류성 식도염 

역류성 식도염은 위 내부에 내용물이 식도로 역류하는 질환 입니다. 

이러한 증상은 좋아지다 다시 악화하는 경향이 많으며 치료를 해도 관리가 이루어지지 않으며

쉽게 재발되는 질병 입니다. 

 

실제로 재발률이 무려 80%정도 라고 하니, 처방받으신 약은 당연히 끝까지 복용하셔야 하며,

생활습관 및 식습관을 교정해야 합니다. 

 

목차: 역류성 식도염 원인▶ 역류성 식도염 증상▶ 역류성 식도염 자연치료 방법▶ 역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염 원인

역류성 식도염 원인은 크게 병태생리학적 원인 과 생활습관으로 나누게 됩니다. 

 

병태 생리학적 원인

위와 식도 사이에는 위 속에 있는 내용물이 역류하지 않게 막는 하부식도 괄약근이라는 

근육이 존재 합니다. 

건강한 사람이라면 해당 근육이 완전히 닫혀 있기 때문에 역류하는 일은 발생되지 않습니다. 

 

그러나 이러한 괄약근의 힘이 약해지면 경계 부위가 닫히지 않아 위산 및 위 내용물이 

식도로 역류하는 현상이 발생 됩니다. 

이러한 역류가 반복적으로 발생되면 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하게 됩니다. 

 

이는 비만, 임신, 복수, 꽉 조이는 옷 등에 의해 위 압력이 높아져 발생될 수도 있습니다. 

위 배출 기능이 저하됨에 따라 위 속에 음식물이 오랜 시간 머무르게 되면 위에 압력이 

높아질 수 있습니다. 

 

 

생활습관

식습관 및 생활습관으로도 발생이 될수 있습니다. 

 

1. 흡연

만병의 근원이라는 흡연을 하면 산을 중화시켜 주는 타액의 분비가 감소되면서 

하부식도 괄약근의 조절 능력이 저하되어 역류성 식도염 증상이 유발될 수 있습니다. 

 

2. 음주

음주하는 과정에서 알코올이 체내에 식도 점막에 손상을 발생 시킬수 있습니다. 

 

3. 탄산음료 및 카페인 

탄산음료와 카페인이 함유된 음료는 하부식도 괄약근의 조절 능력을 저하시키게 됩니다. 

 

4. 과식 

과식을 하는 경우 소화를 위해 위산이 과도하게 분비될수 있으며 이로 인해 

위 압력이 상승해 역류성 식도염의 위험에 노출 위험도가 높아집니다. 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 대표적인 증상은 속 쓰림, 위산역류를 포함해 아래와 같은 증상을 나타냅니다. 

 

1. 가슴 깊은 곳이 타는 듯이 화끈 꺼리고 따끔 거립니다. 

2. 명치에서 부터 목 방향으로 치밀어 오르는 것 같은 속 쓰림 증상이 발생됩니다. 

3. 협심증으로 오해할 정도의 극심한 흉통으로 고통스러울수 있습니다. 

4. 음식물을 먹을때 힘들게 되거나 삼킬 때 통증이 발생될 수 있습니다. 

5. 인후에 이물감이 느껴지며, 기침이 자주 나고 목소리가 변하기도 합니다. 

6. 트림할때 시거나 쓴맛이 느껴지는 신물이 넘어오기도 합니다. 

 

역류성 식도염 자연치료 방법

당연히 역류성 식도염을 치료하고자 병원에 가셨을 거고 처방된 약을 받아오셨을 겁니다. 

이를 당연히 끝까지 복용하셔야 합니다. 

또한 역류성 식도염 자연치료 방법 으로는 생활 습관을 교정해야 합니다. 

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 8가지 

1. 식사 후에는 최소한 소화가 이루어지는 3시간 동안은 눕지 말아야 합니다. 

 

2. 과식을 하지 않아야 하며, 소량으로 여러 번에 걸쳐서 섭취해야 합니다. 

 

3. 잠자리에 들기 3시간 전부터는 음식물을 섭취하지 말아야 합니다. 

 

4. 기름진 음식, 카페인 음료, 박사, 음주, 초콜릿 등은 하부식도 괄약근의 압력을 저하시키기 때문에

   최대한 멀리하는게 좋습니다. 

 

5. 탄산음료, 토마토, 산이 강한 과일주스, 등은 점막을 자극할 수 있기에 멀리하는 게 좋습니다. 

 

6. 복대를 하거나 헛기침을 하게 되면 복압이 상승 될수 있으니 피해야 합니다. 

 

7. 증상이 심하거나 식도 연동운동 장애가 있아면 침대의 상체 부분을 올린 뒤에 잠을 잡니다. 

 

8. 흡연은 위산 분비 촉진, 괄약근의 압력을 떨어트리기 때문에 금연은 필수 입니다. 

역류성 식도염 좋은 음식

1. 양배추 

양배추 속에는 다량의 비타민 U가 함유되어 있습니다. 

비타민 U가 위장 점막 강화 및 손상된 점막 재생을 촉진 시켜줍니다. 

또한 비타민K에 의해 식도의 출혈을 억제해 주며, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 

음식물을 빠르게 소화 시켜 줍니다. 

 

2. 바나나 

바나나는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜주는 제산제 역할을 해줍니다. 

 

3. 감자 

감자 또한 바나나와 함께 대표적인 알칼리성 식품으로 위산을 억제시켜 줍니다. 

그러나 감자튀김 등 기름이 과하게 묻은 경우 위산분비가 촉진 될수 있으니 주의가 필요합니다. 

 

4. 마

마의 점성은 뮤신이라는 성분 때문에 생겨나는데 이러한 점성은 위벽을 보호해 주며

위산 과다 분비를 억제 시켜 줍니다. 

 

5. 브로콜리

위궤양, 위암이 있는 분들에게 좋다고 널리 알려진 브로콜리는 양배추보다 비타민 U 성분이 

더 많이 함유되어 있으며, 위장 보호에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다. 

 

 

특히 따뜻한 설질을 지니고 있어 장이 약한 분들에게 좋으면 식이 섬유도 가득해 

장운동을 촉진해 장 건강에 도움이 됩니다. 

 

6. 단호박

단호박에는 베타카로틴 함량이 높아 소화 흡수력을 상승시켜주며, 속쓰림 증상을 

완화시켜주는데 효과적입니다. 

 

7. 마늘

마늘에 함유된 알리신 성분은 살균과 항균작용을 해주기에 소화에 도움이 됩니다. 

또한 비타민B의 흡수를 도와 항암 효과에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 

 

특히 꿀에 절여 드시면 마늘의 황성분과 꿀의 성분이 결합되어 효능이 배가 된다고 합니다.

이는 공복에 드시는게 좋다고 합니다. 

 

8. 알로에

알로에는 통증과 염증을 완화시켜 주며 위벽과 식도에 진정 작용 효과가 있습니다. 

 

9. 시금치 

시금치 속에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 효소 분비를 향상해 줍니다. 

또한 위의 산성을 중화시켜주는 효과를 기대할수 있습니다.