성인 ADHD 증상 및 원인, 방치하면 우울증 증상도 동반 됩니다.

요즘 모르는 사람이 없는 ADHD는 예전에는 생소했던 질환입니다. 

처음에 알려질 때는 ADHD가 주로 어린이들에게 발생되며 이는 주의력 결핍, 과잉행동 장애 등에 인식이 심어 졌습니다. 

하지만 최근엔 성인 ADHD에 대한 자료들이 속속 나오면서 어른들에게도 많이 발병되는 게 아닌가 싶습니다. 

스스로 통제 가능한 성인들에게도 보이는 ADHD는 과연 무엇인지 오늘은 증상 및 원인 자세하게 알아보겠습니다. 

 

▶ 성인 ADHD 란?

ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 결핍, 과잉행동 장애를 뜻하며 주로 어린 시절 발생됩니다. 

지속적인 주의력 부족으로 산만하며 과다활동이나 충동성이 높은 상태를 말합니다. 

과다 행동은 나이가 들면서 서서히 감소 하지만 성인이 된 후에도 과다 행동이 지속되면 성인 ADHD로 보기도 합니다.

 

성인들에게 보이는 증상은 변하지만 주의력 결핍, 충동성 지속으로 문제를 일으키기도 합니다. 

소아 ADHD를 겪은 경우 성인이 된 후 약 50~65% 정도가 증상이 이어진다는 연구도 있지만 국내 유병률은 4% 내외입니다.

 

성인 ADHD는 70~80% 정도는 공존질환이 동반되는 특징을 보입니다.

공존질환은 우울증, 알코올 장애, 조울증, 섭식장애, 수면장애, 충동 조절장애 등에 증상을 보입니다. 

성인 ADHD는 보통 낮은 교육 수준과 높은 실직 비율로 인해 사회적 위치가 없는 상태로 살아가게 되기도 합니다. 

 

반사회적 특성을 보이는 환자가 20%를 넘고 범죄율도 높게 나온다고 알려져 있습니다. 

감정, 자기 행동 조절의 어려움은 운전, 사회생활 등에서 남들에게 피해를 줄 수도 있어 빠른 치료가 필요합니다. 

▶ 성인 ADHD 원인 알아봤습니다. 

원인은 크게 세 가지로 나눠집니다. 

정신 사회적 요인	사회적으로 정서적 학대, 유아 시절 정성방임 등이 주의산만, 충동성과 연관이 있을수 있다 합니다.
신경 화학적 요인	뇌 부위 중에서 전두엽은 총동조절에 중요한 역할을 담당합니다.  뇌 부위에 관여하는 신경전달 물질로는 도파민, 노에피네프린이 있는데 두가지 신경전달 물질 이상이  원인으로 알려져 있습니다.
유전적 요인	ADHD는 유전과 연관성이 있다고 합니다.  일반적으로 부모중 어느 한쪽이라도 ADHD가 있는 경우 자녀의 발병 확률이 60% 정도 입니다.

 

▶ 성인 ADHD 증상입니다. 

증상을 크게 여섯 가지로 나눠 봤습니다.

건망증 및 충동성	대표적인 증상인 건망증이 심해져 직업적인 경력과 대인관계에 불리하게 됩니다.  충동성은 대화중 남의 말을 끊거나 부적절한 언행, 생각 없이 즉흥적인 행동을 보입니다.
지중력 부족	업무 중 집중에 난항을 겪고 상대방의 말을 집중해서 듣지 못해 동문서다을 하기도 합니다.  새로운 자극이 있는 곳에서 업무를 하는게 어렵게 느껴집니다.
시간관리 어려움	시간을 효율적으로 사용하지 못하고 중요한 업무를 뒤로 밀거나 약속 시간을 지키지 못합니다.  약속시간 전 다른 일이 생각나 우선순위를 정하지 못하는 경우가 많고 시간 자각 능력이 떨어집니다. 이는 대인관계에서도 문제를 일으키는데 대인관계 문제를 해결 못해 시간을 끌기도 합니다.
과잉 집중	쉽게 주의가 산만해지는 것과는 반대로 과잉 집중 증상을 보이기도 합니다.  과한 집중으로 꼭 해야하는 일을 놓치는 경우가 빈번하게 발생 합니다.
부정적 자기상	본인을 과하게 비판적으로 생각하기도 합니다.  본인 능력부족이나 실패를 경험하면서 비과적이고 우울감을 보이기도 합니다.
불안감, 안절부절	이는 유아ADHD 와 비슷하게 계속 움직이고 안절부절 하며 불안한 모습을 보이게 됩니다.  의자에 앉아서 움찔 대거나 한자리에 앉아 있는게 힘들기도 합니다.

이런 증상들이 지속되면 우울증 증상이 나타나기도 하니 빠른 치료가 필요합니다. 

 

아래는 성인 ADHD 자가 테스트입니다.

	아래 문항을 읽고 오른쪽 평가 기준에 답하세요. 질문에 답하실 땐 지난 6개월 동안 내가 어떻게 느끼고 행동 했는지 잘 성명된 칸에 X표를 합니다.	해당 사항 없음	드물게 그렇다	약간, 가끔 그렇다	자주 그렇다	매우 자주 그렇다
1	어떤 일의 어려운 부분을 끝내고 그일을 마무리  짓지 못해 곤란을 겪은 적이 있나요?			*	*	*
2	체계가 필요한 이을 할때 순서대로 진행 하지 못해 어려운 경우가 있었나요?			*	*	*
3	약속 또는 해야 할일을 까먹어 곤란을 겪은 적이 있나요?			*	*	*
4	골치 아픈 일을 피하거나 미룬 적이 있나요?				*	*
5	오래 앉아 있을 때 손을 만지거나 발을 꼼지락  거리는 경우가 있었나요?				*	*
6	모터가 달린 것처럼, 과하게 또는 멈출수 없이  활동을 한 경험이 있나요?				*	*

* 표시한 부분에 4개 이상 해당되면 성인 ADHD 가능성이 높다고 합니다. 

성인 ADHD 진단, 치료는 매우 어렵다고 알려져 있습니다. 

정신 상담을 받을 때 ADHD가 아닌 우울증, 알코올 장애 등으로 상담을 받다 성인 ADHD 진단을 받기도 합니다. 

이 같은 증상을 보인다고 모두 ADHD 증상은 이니고 누구나 겪게 되는 일반적인 어려움 속에서 반복해서 지속된다면 한 번쯤은 의심해 보시는 게 좋을 것 같습니다. 

 

최근 연구결과를 보면 다른 이유로도 성인 ADHD의 증상이 나오기도 한다고 합니다. 

역설적으로 실제로 복잡한 현대사회의 병폐가 예전에 없던 후천적 성인 ADHD를 불러온다는 겁니다. 

이는 스트레스를 말합니다. 

 

때론 복잡한 현대 사회 속에서 누구나 경험하게 되는 건망증을 비유한 말로 불필요하게 과장한 건 아닌가 하는 

오해를 받기도 합니다. 

그러나 성인 ADHD의 증세는 의삭적인 실체가 있습니다. 

뿌리 역시 어린 시절 겪었던 ADHD에 있다는 사실입니다. 

성인 ADHD를 진단할 때 의심 환자가 12세 이전 ADHD 증상이 있었는지 확인하는 이유도 여기에 있습니다.

 

▶ 치료 방법 알아봤습니다. 

성인의 경우 약물치료 등으로 조절이 가능합니다. 

하지만 진단의 체계화가 완전히 이뤄지지 않고 증상도 다양하가 나타나기에 진단과 치료가 보다 신중하게 됩니다. 

내가 성인 ADHD가 아닐까 하는 의심이 든다면 인터넷 등을 보고 판단하지 말고 전문의 상담을 권하고 치료 시기를

결정해야 합니다. 

 

성인 ADHD 진단을 받으면 약물치료를 통해 집중력이 향상되고 생활이 안정됩니다. 

인지행동요법을 통해 생각을 정리하고 체계적으로 관리하는 방법을 배우기도 합니다. 

감정조절 훈련을 통해 감정조절인 안되고 분노가 치밀어 오를 땐 본인의 감정을 이야기하고 분노 조절하는 법을 배우게 됩니다. 

자가 치료법은 전자수첩이나 다이어리에 일정관리를 하는 습관을 갖는 게 도움이 됩니다. 

에너지를 방출할 수 있는 취미활동 또한 필요하며 가적의 이해와 배려심도 중요하게 작용합니다.