골다공증 원인 및 증상, 치료 방법

골다공증은 특히 갱년기 및 폐경기 여성분들에게 많이 보이며, 노년기에 접어들면서 더 많이 발생되는 질병입니다. 과거에는 위에처럼 갱년기 여성 및 노년기 여성분들에게 주로 발생되었으나 최근에 들어서는 서구화된 식습관 등이 원인이 되어 젊은 여성분들에게서도 많이 보이고 있습니다. 

 

오늘은 골다공증 원인 및 증상 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

골다공증

쉽게 설명하면 뼈가 약해져 뼈에 구멍이 생기는걸 뜻합니다. 

뼈의 강도가 약해지면서 미세한 구멍이 생기게 됩니다. 

 

골다공증은 골밀도의 수치가 30% 이상 감소된 경우를 말하며

골감소증은 골밀도의 수치가 12~30% 정도 부족한 경우를 뜻합니다. 

 

순서

1. 골다공증 원인

2. 골다공증 증상

3. 골다공증 치료 방법 및 생활 가이드

 

골밀도

 

1. 골다공증 원인

 

골다공증의 원인 을 들여다보면 내 의지와 상관없는 것들이 있습니다. 

그런 것들을 제외 하고는 노력으로 충분히 예방이 가능하다고 합니다. 

 

아래는 골다공증 원인 총 10가지 입니다. 

 

① 유전

골다공증의 확률을 높히는 주요 원인입니다.

 

② 폐경기

폐경 후 약 3~5년 사이에 골밀도가 급격히 감소된다고 합니다. 

 

③ 고령

노령층으로 갈수록 골밀도가 감소되어 식습관 및 규칙적인 운동이 필요합니다. 

 

④ 흡연

흡연이 골도 공증 발생 확률을 크게 상승시킨다고 합니다. 

금연 및 금주는 골다공증 이 있는 분들에겐 필수입니다. 

 

⑤ 음주

음주 특히 과음은 뼈 형성 감소와 칼슘 흡수를 뚜렷하게 저해합니다. 

 

⑥ 칼슘 흡수 장애

신경성 식욕 저하증, 장내 만성 염증성 질환, 쿠싱 병 등이 

칼슘의 흡수를 방해하여 원인을 제공합니다. 

 

⑦ 우울증

골손실 속도를 증가시킨다는 연구가 나와 있습니다. 

 

⑧ 약물 오남용

부신피질 호르몬, 항 응고제, 항경련제 등의 오남용이 원인을 제공할 수 있습니다.

 

⑨ 운동부족

조깅, 점프 등이 골 건강을 향상하는데 효과적입니다. 

빨리 걷거나 가볍게 뛰는 것만으로도 뚜렷한 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

⑩ 비타민d 부족

비타민d는 인체의 칼슘을 보존해 주며, 

뼈가 분해되는 것을 막아줍니다. 

 

 

 

2. 골다공증 증상

 

골다공증은 증상을 스스로 자각하는 경우는 매우 드뭅니다. 

때문에 어떠한 일로 인해 신체 등에 나타나는 증상이 예전과 다를 때 의심해보곤 한다고 합니다. 

 

- 골절이 발생되는 경우 심한 통증을 호소합니다. 

- 골절이 발생된 부위에 따라 여러 가지 증상이 과거와 다르게 나타나게 됩니다. 

- 타박상 정도로 끝나야 하는 충격 만으로도 골절까지 이어질 수 있습니다. 

 

- 우리 몸 모든 부위에서 골절이 발생될 수 있으며, 

  주로 많이 발생하는 부위가 손목뼈, 척추, 고관절 쪽입니다. 

 

- 골절 발생 후 회복이 느리기 때문에 요양이 필요할 수 있습니다. 

- 증상이 심각하게 진행되면 키가 작아지며, 등뼈가 튀어나올 수 있습니다. 

  또한 허리가 짧아지고 앞가슴뼈가 늘어나는 등의 노인 체형으로 변형됩니다. 

 

※ 골다공증은 완치가 없기에 예방이 가장 중요합니다.

 

 

 

3. 골다공증 치료 방법 및 생활 가이드

 

골다공증 치료 방법

- 비타민d 합성을 위해서 꾸준한 운동이 필요하고, 일괄 욕도 필요합니다. 

- 칼슘을 보충해 주는 식단이 필요 합니다. 

 

* 치료 방법은 골 형성을 향상해 주며, 골소실을 예방하여 골량을 유지하는데 목적이 있습니다. 

 

치료 약물

- 골 형성 촌 진제: 부 갑산 호르몬 제제 

- 골 흡수 억제제: 비타민d, 비스포 스포 네이트 제제, 에스트로겐 제제, 칼슘 제제 등

 

식단관리

- 비타민d 와 칼슘이 풍부게 함유된 식단이 필요합니다. 

- 나트륨 함량이 적은 식단이 필요하면, 심심하게 드시는 게 좋습니다. 

* 나트륨이 칼슘을 소변으로 배출시키는 걸 촉진합니다. 

 

- 흰 설탕, 탄산음료, 인스턴트 음식, 카페인 음료 등은 무조건 멀리하시는 게 좋습니다. 

- 비타민d, 칼슘제 등을 섭취하시는 것도 도움이 됩니다. 

- 규칙 적인 운동은 필수입니다. 

- 금주 및 금연은 꼭 하셔야 합니다. 

 

칼슘제 50세 미만 섭취량: 일일 1000mg 이하

칼슘제 50세 이상 섭취량: 일일 1200mg 이하

 

건강

 

끝으로 저희 친척 어른 중 골다공증으로 인해 크게 고생하시다가 세상을 등지신 분이 계십니다. 처음에는 약물 등으로 충분히 좋아질 거라 생각했던 게 사실인데 그것만으로는 충분하지 않았다고 합니다. 운동이나 식습관이 골다공증 예방에 가장 중요하는 생각을 했었습니다. 건강은 건강할 때 지키는 게 최선인 것 같습니다.