공황장애 초기증상 및 원인 치료 방법

방송을 통해서 공황장애 커밍아웃하시는 방송인들을 심심치 않게 보고 있습니다. 이는 생각보다 무서운 정신질환 이기 때문에 공황장애 초기증상 원인을 정확하게 파악하고 치료를 받는 게 최선 이기 때문에 오늘 글을 잘 봐주셨으면 합니다.

 

공황이라는 단어를 풀이하면 죽음 직전 처럼 급작스럽고 극심한 공포감이라는 뜻합니다. 

이러한 증상이 단발성으로 나타나면 우리는 공황발작이라고 이야기합니다. 

또 이러한 증상이 계속해서 나타나는 경우를 공황장애라고 정의 하게 됩니다.

 

오늘은 공황장애 초기증상 및 원인 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

그리고 예전에 제가 올린글 중에 공황장애 자가진단이 있으니 자가진단도 해보시면 도움이 될 수 있습니다.

 

2021.07.07 - [건강 정보] - 공황장애 원인 및 초기증상, 공황발작 증상 치료 방법 입니다.

 

목차

• 공황장애란?
• 공황장애 원인
• 공황장애 초기증상
• 공황장애 치료방법

공황장애란? 

 

이는 불안장애 중 하나로 심각한 불안 발작 및 신체 증상들이 

갑자기 나타나게 되는 것을 이야기합니다. 

 

실제로 생명에 위협이 되진 않아도 마치 위협을 받고 있는 것 같은 극강의 공포심이

느껴지게 되며, 이로 인해 우리 몸의 경보 체계가 비정상적으로 작동하게 됩니다. 

이로 인해 각종 신체 증상을 보이게 됩니다. 

 

전체 성인 인구 중 약 30% 정도의 분들은 공황발작을 한번 이상 느끼신다고 합니다. 

그 정도로 흔하게 보일 수 있는 증상이기는 하지만 이러한 발작이 계속해서 반복 적으로 

보이는 경우 공황장애로 진단받게 됩니다. 

 

공황장애 유병률은 1~2% 정도로 보일 정도라고 하니 우리 주변에 누군가는 고통을 받고 

있을 수도 있다는 이야기 이기도 합니다. 

 

공황발작

 

공황장애 원인 

공황장애 원인은 크게 3가지 관점으로 나눌 수 있습니다. 

 

• 정신 분석적 관점

이는 스트레스로 인한 공황장애로 아래와 같은 세 가지로 분류할 수 있습니다. 

1. 마음속 깊이 감춰 두었던 두려운 충동에 대한 방어 기제가 올바르게 작동 하지 

  못한 경우 공황발작의 발생 위험성이 높아지게 됩니다. 

2. 무의식적인 상실에 대한 경험으로 인한 것도 관련이 있다는 견해도 존재합니다. 

3. 어린 시절에 뜻하지 않게 부모님과 이별하게 되면서 분리불안이 공황발작의 한 요인으로 

   작용된다는 견해도 존재합니다. 

 

• 생물학적 관점

호흡 기능과 연관된 자율신경계에 생물학적 결함이 발생하는 경우 

혈액 내 이산화탄소가 낮게 유지되어야 합니다. 

이를 위해서 호흡이 빠르게 되며 깊게 들이마시는 현상이 나타나게 됩니다. 

 

이러한 현상이 과 호흡으로 진행되게 해 여러 가지 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 

불안에 대한 민감성의 수준이 높은 사람들의 경우 공황발작 위험성이 높다고 합니다. 

 

• 인지 행동적 관점

공황장애에 시달리는 분들은 작은 신체 변화만으로도 과대 해석, 과대 반응하게 됩니다. 

이에 따라 신체 반응이 큰 위협을 가해 증상이 더욱 악화될 수 있으며 

이러한 증상이 반복되면 극심한 공황발작으로 이어지기도 합니다. 

 

 

 

ex) 일시적인 흉통을 마치 심장마비로 오인, 호흡곤란이 발생했을 때는 질식으로 

받아들이는 과민 반응을 보이게 됩니다. 

 

발작이 반복적으로 계속해서 나타나는 경우 증상에서 발작으로 이어지는 과정이 무의식적

자동적으로 나타나게 됩니다. 

이렇게 반복되다 보면 공황 발작이 수면 중에도 나타나기도 합니다. 

 

공황장애 초기증상 

• 맥박수가 증가하면서 심장이 심하게 뜀
• 어지러움 증상과 함께 졸도할 것 같다는 느낌이 듦
• 평상시와 비교 시 땀을 많이 흘리게 됨
• 손발 혹은 전신이 떨리는 증상을 경험
• 메스꺼움 및 구역감
• 오한 혹은 화끈거림 증상
• 바로 죽을 수도 있다는 심한 공포감
• 본인 스스로 통제할 수 없을 것 같은 두려움과 공포감이 듦
• 호흡이 벅차 오면서 숨이 막히는 듯한 느낌
• 강제로 목이 졸리는 것 같은 질식하는 듯한 느낌이 듦
• 나 자신이, 나 자신이 아닌듯한 착각, 혼자 만이 다른 세상에 놓인 것 같은 느낌

위에 증상 중 4개 이상의 증상이 중복되는 경우, 

증상이 계속해서 심해져 10분 이내에 심해진다면 공황발작을 의심해 봐야 합니다. 

공황장애

공황장애 치료 방법 

공황장애를 자기 혼자 극복하기란 너무나 힘들기 때문에 전문가의 도움이 필요합니다. 

또한 초기에 이를 인지하고 치료를 하는 게 무엇보다 중요합니다. 

 

초기에 이를 인지하고 적절한 치료를 받는다면 완치가 가능합니다. 

하지만 방치하는 경우라면 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 

 

공황장애 치료방법은 일반적으로 약물요법과 인지행동 치료를 병행하여 시행하게 됩니다. 

 

• 약물 요법

항우울제, 항불안제 등의 약제를 처방받기도 하고, 12~18개월 정도 꾸준히 복용해야 합니다.

본인 스스로 판단해서 약물을 중단하는 경우 공황발작이 나타나게 될 확률은 높아지게 

되니 반드시 전문가의 의견에 따르는 게 최선입니다. 

 

• 인지행동 치료

약물 용법과 병행해서 치료를 시행하면 치료에 더욱 도움이 되며, 

왜곡되거나 과잉 반응으로 하는 행동을 교정하는 데 목적이 있습니다. 

 

마무리하면서 

공황장애를 극복하는 데는 전문가의 도움이 절실하게 필요합니다. 

때문에 이를 감추기보다는 주변 지인들에게 알리고 적극적으로 치료에 임해야 합니다. 

공황장애 초기 증상을 자각하셨다면 바로 전문가의 도움을 받는 게 최선입니다.