귀에서 삐 소리가 나요. 이명에 좋은 음식 10가지 알아봤습니다.

이명은 앓고 있는 사람만 이 고통을 압니다. 

보통 모르는 분들의 경우 절대 이해를 하지 못하는 경우가 대부분이라 누구에게 말하기도 뭐 합니다. 

아무 이유 없이 귀에서 삐소리가 나요. 

이런 증상을 이명이라고 말하는데 이러한 증상은 주로 스트레스를 많이 받는 사람들에게 나타난다고 합니다. 

 

스트레스뿐만 아니라 귀속 건강이 좋지 않은 사람에게도 나타나는 증상으로 이러한 현상이 오랜 시간

나타나거나 심하게 나타난다면 병원에 가셔야겠지만 그전에 음식으로도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

저도 이명 현상이 있었는데 병원에서의 도움 보다는 이명에 좋은 음식 등으로 효과를 봤기에

오늘 내용 올려 보도록 하겠습니다. 

비교적 주변에서 쉽게 볼수 있는 것들이 많으니 잘 활용해 보시길 바랍니다. 

▶ 호두

호두에 함유되어 있는 단백질 및 여러가지 영양분 특히 불포화 지방산이 풍부하다고 합니다. 

호두는 이명 뿐만 아니라 신장에도 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 

귀뿐만 아니라 신장에도 좋은 호두는 용기에 넣어 두셨다가 하루도 네다섯 알 정도 드시면 좋다고 합니다. 

너무 많이 드시면 변비에 걸릴수 있기 때문입니다. 

 

▶ 산수유

뭐라고 설명할 방법이 없다는 산수유는 원기회복에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

이는 신체 원기회복에 좋아 이명 뿐만 아니라 복합 영양제로 불릴 정도입니다. 

특히나 산수유가 다른 음식보다 더 좋다고 하니 기력도 회복시킬겸 섭취하는 걸 권장하단다고 합니다. 

 

▶ 잦

심장박동 소리가 귀에 들리는 분들에게도 효과가 좋은 잣입니다. 

이명뿐만 아니라 고혈압으로 인해 발생된 이명에도 효과가 좋다고 합니다. 

제가 이명을 느끼면서 여러 가지 자료를 본 것에 따르면 견과류 모두가 이명에 좋은 것 같습니다. 

 

▶ 석화, 굴

굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 아연이 부족해서 생긴 이명 증상에 탁월하다고 알려져 있습니다. 

아연이 다량으로 함유되어 있어 이명증상에 큰 효과가 있는데 굴은 달팽이관 건강에도 효과적이라고 합니다. 

굴은 스테미너 음식으로 널리 알려져 있으며 맛 또한 훌륭해서 누구나 좋아하는 음식이 아닌가 합니다. 

 

▶ 두부

남녀노소 누구에게나 건강을 지켜주며 누구나 좋아하는 음식인 두부입니다. 

두부는 콩을 발효시켜 만들기 때문에 이명에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 

다른 효능으로는 변비에도 효과가 있기에 건강에도 좋고 식단에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 

두부는 다이어트 식단에도 빠지지 않고 포함되는 완전식품입니다. 

▶ 고등어 

건강을 위해 여러 가지 좋은 음식을 찾다 보면 어디 하나에도 빠지지 않고 포함되는 게 바로 고등어입니다. 

고등어는 불포화 지방산이며 단백질이 매우 풍부할 뿐만 아니라 각정 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 

 

특히나 학생 분들의 두뇌 발달에도 효과가 좋은 생선으로 널리 알려져 있습니다. 

이명증 상의 주요 원인이 바로 혈액순환이 원활하지 않기 때문이라고 합니다.

이명 증상은 주로 혈액순환이 좋지 않은 분들에게 많이 발생되는데 혈액순환을 돕는 음식으로 고등어 만한 식품이 

없다고 하니 고등어를 자주 드시는 게 좋을 듯합니다. 

 

▶ 콩 류

두부의 원료인 콩은 몸속 노폐물을 배출시켜주는 식품으로 해독작용이 뛰어나다고 합니다. 

콩에 대해서 여러 번 알아봤는데 가장 큰 효과는 스트레스 해소에 도움을 주며 심신을 안정시켜 주는데도 효과적이라고 합니다. 

 

처음에 언급했듯이 스트레스가 이명에 큰 영향을 주기 때문에 콩을 식단에 포함하는 게 좋을 듯합니다. 

콩은 종류에 따라 어느 게 좋고 나쁘고 가 없고 모든 콩이 모두 건강에 도움이 된다고 합니다. 

 

▶ 달걀노른자

달걀노른자 속에는 아연 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

노른자가 항산화 작용을 해주기 때문에 노화 방지 및 피부, 신체 건강에도 매우 좋다고 합니다. 

 

▶ 밤 

이명은 스트레스 외에 신장이 좋지 않은 분들에게 많이 발생됩니다. 

밤이 이러한 신장 건강을 지켜주는데 도움이 된다고 합니다. 

또한 밤은 이뇨작용에도 효과가 좋기 때문에 몸이 쉽게 붓는 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 

밤을 말린 뒤에 물에 다려서 아침에 공복 상태에서 섭취하면 효과가 증가한다고 합니다. 

 

▶ 브로콜리

브로콜리에 다량으로 함유되어 있는 엽산 성분이 이명 증상을 완화시켜주는데 효과가 높다고 합니다. 

브로콜리 말고도 녹색채소 등이 이명현상을 완화시켜주는데 효과가 있다고 합니다. 

브로콜리는 특히 저칼로리 식재료로 다이어트에도 효과가 좋은 거로 널리 알려져 있습니다. 

 

끝으로 고등학교 시절 저에게도 이명 증상이 찾아온 적이 있었습니다. 

낮에 학교에 있을 때는 그나마 참을만했는데 저녁에 잠자리에 들 때 파도 소리에 지쳐 잠이 들기도 했습니다. 

저의 이명 원인은 아마도 학업으로 인한 스트레스가 아니었나 싶습니다. 

고등학교 졸업 후 완전히 사라지지 않았지만 신경을 안 써도 될 정도로 좋아지긴 했습니다.