혈압 낮추는 법2 혈압 낮추는 법 10가지 건강하시거나 건강관리를 잘하시는 분들은 혈압 걱정이 없으실 겁니다. 하지만 고혈압인 분들은 은근히 신경이 많이 쓰이는데 오늘은 혈압 낮추는 법 10가지 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 심하지 않은 경우라면 약물의 도움없이도 충분히 혈압을 정상수치로 돌릴 수 있다고 합니다. 저 또한 고혈압 이기 때문에 혈압을 낮추기 위해 열심히 노력 하고 있습니다. 순서 1. 혈압 낮추는 법 1~5 (운동, 나트륨, 알코올, 칼륨, 체중) 2. 혈압 낮추는 법 6~10 (금연, 탄수화물, 카페인, 다크 초콜릿, 명상) 1. 혈압 낮추는 법 1~5 ① 운동 가볍고 규칙적인 운동은 혈압을 낮춰주며, 우리몸의 건강을 위해 꼭 필요합니다. 이는 심장에서 혈액을 우리 몸 구석구석 보내주게 하는 효능이 있습니다. 가벼운 걷기 운.. 2022. 7. 11. 혈압 낮추는 법 10가지 생활 습관 으로 저혈압 및 고혈압을 건강검진이 아닌 스스로의 생활 습관으로 아는 건 쉽지 않을 겁니다. 평상시 건강관리를 철저히 하시는 분들은 정상적인 혈압 수치 겠지만 성인이 되고 30대가 되고 나서 혈압이 정산 수치가 아닌 분이 적지 ㅇ낳다고 합니다. 혈압 조절은 약물의 도움 없이도 충분히 가능하다고 하니 아래 나오는 생활 습관을 눈여겨보시기 바랍니다. 오늘은 혈압 낮추는 법 10가지 생화 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서 1. 혈압 낮추는 법 10가지 생활 습관 1~5 2. 혈압 낮추는 법 10가지 생활 습관 6~10 1. 혈압 낮추는 법 10가지 생활 습관 1~5 1) 규칙적인 운동(가볍게) 가볍고 규칙적인 운동은 협압을 낮춰 주는 역할뿐만 아니라 우리 몸의 건강을 전반적으로 지켜줍니다. 가벼운 운동으로.. 2022. 5. 4. 이전 1 다음
