더위 먹었을때 증상 및 더위 먹었을때 좋은 음식(일사병 및 열사병)

비가 온 뒤 해가 나는 요즘 습도가 높아서 무더위에 고생이 많습니다. 여름철 더위 먹었을 때 증상 몇 가지를 보면 일사병은 그나마 괜찮지만 열사병은 무시했다간 큰일이 생길 수도 있습니다.

열사병을 방치하는 경우 심하면 장기손상을 입을 수 있고

더 심한 경우 사망에 이를수 있습니다.

여름철 온열질환은 실외 활동시 직사광선에 장시간 노출되면서

발생되곤 합니다.

오늘은 더위 먹었을 때 증상 및 더위 먹었을 때 좋은 음식까지 알아보겠습니다.

순서

1. 더위 먹었을때 증상 일사병 및 열사병 응급처치

2. 더위 먹었을때 좋은 음식 및 생활 가이드

1. 더위 먹었을때 증상 일사병 및 열사병 응급처치

일사병

일사병을 열사병과 동일하게 여기시는데 전혀 아니며 일사병이 심해져 열사병으로 발전됩니다.

- 직사광선에 장시간 노출되는 경우 체온이 약 37~40℃ 까지 상승 되며

- 증상은 전신 무력감, 무기력증, 메스꺼움, 두통, 어지러운 증상, 온몸이 땀에 젖지만 의식만은 뚜렷합니다.

- 탈수 증상이 발생될 수 있어, 시원한 실내 공간을 찾아 휴식을 취하면서 충분한 수분을 섭취하셔야 합니다.

- 직사광선에 장시간 노출되면, 일사병이 아니어도,

피부가 빨갛게 달아오르며 통증을 시작으로 수포가 발생될 수 있습니다.

열사병

위에 일사병이 계속해서 진행되면 열사병으로 이어지게 됩니다.

- 체온이 약 40℃ 정도까지 될수 있습니다.

- 무기력증을 시작으로 졸음, 근육 떨림 두통 등이 초기에 발생됩니다.

- 체온 조절이 되지 않으면, 근육경련, 쇼크, 근육 강직, 헛소리, 의식소실이 발생 될 수 있으며 계속해서 방치하는 경우 장기 손상이 발생 될수 있으며 더욱 진행 되는 경우 사망에 이르게 될수 있습니다.

치료방법

- 열사병은 빠르게 체온을 낮춰 줘야 하는 노력이 필요합니다.

- 환자를 시원한 장소로 이 동시 킨 뒤, 환자의 옷을 벗기고 목 뒤부터, 사타구니, 겨드랑이 부위를 젖은 수건으로 감 싸준 뒤 병원으로 이동시키셔야 합니다.

더위를 먹은 경우 당연히 충분한 휴식과 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

갈증이 더 이상 나지 않는다고 해도 수분 섭취를 꾸준하게 해 주셔야 합니다.

※ 얼음물 등 너무 차가운 물은 체온이 내려가는 게 아니라 반대로 상승될 수 있으니

상온의 수분을 섭취하셔야 합니다.

* 이온 음료, 소금물, 설탕물이 도움이 될 수 있습니다.

더위 먹었을때 좋은 음식

돼지고기, 장어, 추어탕, 녹두전-죽, 메밀 음식 등이 체온을 낮추는 효능이 있습니다.

수박, 매실, 보리차, 토마토, 오이 등도 체온을 낮추는 효능이 있습니다.

** 피해야 하는 음식은 카페인 음료, 알코올 입니다.

일사병 열사병에 특효약은 없습니다.

두통이 지속되는 경우 두통약을 섭취하시면 도움이 될 수 있으며, 이후 충분하게 수분을 섭취합니다.

이온 음료를 섭취하는 것도 좋은 방법일수 있습니다.

* 포도당 및 나트륨이 함유된 식염 포도당, 발포비타민, 아미노산 앰플, 등도 효능이 있습니다.

- 외출 시에는 헐렁한 옷을 입고, 모자는 창이긴 모자를 착용합니다.

가능하면 신체 노출을 줄일 수 있는 옷을 입습니다.

- 검은색 계열의 옷은 열을 흡수하기에 열을 반시 시키는 하얀색 계통의 옷을 입습니다.

- 외부 현장 업무를 하는 경우 물에 정식 수건, 스카프, 냉 팔토시 등을 사용하시는 것도 좋습니다.

오늘은 이렇게 더위 먹었을 때 증상 일사병 열사병과, 더위 먹었을때 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.
일사병은 그나마 가벼운 경증이라면 열사병은 생명에 지장이 발생될 수 있으니 빠른 시간에 병원에 가셔서 치료를 받으시는 게 좋습니다.