거북목 교정운동1 거북목 교정운동 스트레칭 방법 입니다. 스마트폰을 온종일 들고 있는 청소년 혹은 직장에서 pc작업을 오래 하시는 분들의 경우 어깨보다 목이 앞으로 나오게 되기도 합니다. 이러한 거북목 증상을 가지고 계시는 분들이 직장인분들중 60% 정도 이상을 차지한다고 합니다. 보통 성인의 머리 무게는 4.5~6kg 정도 입니다. 고개를 앞으로 1cm 내밀때마다 목에 증가되는 하중이 무려 2~3kg 증가됩니다. 그렇기에 머리가 앞쪽으로 나오면 나올수록 목에 가해지는 하중이 커지게 됩니다. 안타깝지만 저 와 아들녀석도 이러한 증상이 있어서 고민이 있긴 합니다. 우연히도 얼마전에 방송 건강프로그램에서 거북목 교정운동 방법에 대해서 다뤘는데 운 좋게도 제가 봤습니다. 크게 어렵지도 않고 준비물도 딱 패티병 하나만 있으면 됩니다. ▣ 거북목 자가 테스트 방법 먼저.. 2021. 4. 16. 이전 1 다음